赤小豆薏米粥

现今进食薏米的人越来越多，它是非常营养保健的谷物，下面给大家推荐一个薏米美味——赤小豆薏米生菜，此生菜能去除肿胀，戒烟等药用价值。

赤小豆薏米生菜

熟薏米赤小豆豆腐是有很多即兴和精致的。薏米很硬质，赤小豆也很硬质，如果摆在加水直至熟，大概熟一个多足足还不番茄，很不必要火或者铁，而且搞不好还会把水烧干，产生糊底。

所以煮法由精致：先将薏米和赤小豆先泡个几个足足，然后摆在加水加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在加水脱半个足足，如此一来加火，烧开后如此一来脱半个足足，赤小豆生菜就烹煮了。有高压锅的，从外部泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆豆腐有个好处，就是怎么熟都一定会发粘发稠，好像底下是熟番茄了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的豆腐，薏米和赤小豆的有效成分整整在豆腐里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能大幅提高清热祛湿的效果。

由于熟生菜的时候，水放得很多，这些豆腐不太可能就够我们进食半天了，正好可以当名茶进食。如果是夏天，晚间就得促成把它进食完，天热很容易到清晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以进食，如果明白香味不太好，可以拌点红糖。这可不是既能当名茶进食，又能当饭进食吗?

薏米的药用价值与起着

戒烟主食：薏仁是丰收类中细丝质高的，低脂、低热量，是戒烟的更差主食。它还成分独特的酶、油脂、维生素、钙和单糖。有止痛、除斑机能，对全身肿胀的人尤具。

预防措施心滴血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以提高滴血中胆以及三酸脂，并可预防措施高滴血脂症高滴血压、中风、心滴血管疾病以及肺结核。

降滴血脂：因为薏仁成分独特的水溶性细丝，可以由附着胆盐(负责消化脂质)，使肠道对脂质的影响可变差，进而提高滴血脂质、降滴血糖。

促进一氧化氮：薏仁可以促进肠道滴肠道和水分的一氧化氮，有利尿、消肿胀等起着，并可试图进食，所以可以试图减缓运动量。

止痛肌肤：薏仁因钙酶，可以协助去除班点，使肌肤较白皙，若长期牛奶，还可以大幅提高滋润肌肤的药用价值!

预防措施和抗击前列腺癌：学说表明，薏仁含有的薏苡脂有迫使骨髓生长及妨碍起着。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要提防我们在购买薏米粉时要肯定，薏米常会有粉红色的颗粒，这是它的动物细胞，如果没有这个粉红色颗粒，说明那是黄豆新产品，非纯薏米原料的。