20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构设计预示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了外科医生副主任周爽朗作人为我们脑结构设计!

下面是本期图片的段落简介：

本期嘉宾参阅：

周爽朗：男，外科医生五病区(癫痫中悲)副主任。1994年起即从事外科医生的流行病研习诊疗兼职。1997年开始重点项目数据分析立体定向和功能外科医生癌症，特别是对癫痫病的诊治，多年来依靠了几千例患者的流行病研习病人疗程经验。在国家级杂志刊登研习术论文十余篇，参加编写论著《手术研习全集：外科医生卷》(第二)、《放射疗程研习核心技术的发作品展作品展》《神经核医研习》、《癫痫外科研习》等。近年来重点项目积极参与伽玛刀疗程癫痫、外科(还包括病灶切除、颞叶海马切除、南半球切除等)疗程癫痫，依靠了丰富的经验。另外主要数据分析癫痫复发源自灶的取向，在国内率先运用于脑高压电立体取向核心技术，付诸 128 导脑高压电与影像交融核心技术。其中数据分析难治性癫痫灶取向基础理论得到埃及政府(IAEA)资助。

极快前行+篮球员：脑可能会更聪明

“间歇的生物降解民族运动和有一定调子的繁复民族运动相结合，能起到锻炼身体脑的功用。”数据分析人员说道，间歇的生物降解民族运动还包括极快前行、健身、游泳、蹬车、修持等，这些民族运动能让我们的悲情和气愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度生物降解民族运动，16周后，实际上从没民族运动的人入睡一段时间可能会缩减一半，总睡眠一段时间可能会延长1小时，这能进一步提高脑部与天资、肯定力等认知功能有关的化研习物质水平，从而提升认知功能。坚持有间歇的生物降解民族运动，可以让你在兼职的时候“动心”闪现，好创新都从。

有一定调子的繁复民族运动，还包括球类、舞、舞蹈演员等，它们需要身体多个部位协调适时，有助于锻炼身体脑的控制能力。在进行时这些民族运动时，常常需要用脑思维，例如棒球手在季末球时需要思维如何运用手臂的细微节奏季末出有各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动爪子，还要注入精神状态，一个脸孔、一个表情都要经过设计;民族运动，脑左右南半球紧密适时，斑、悲、手协调一致。

数据分析人员指出有，民族运动还能减低血流量，向脑源源不断地供应氢气和，保证脑极好的兼职状况。随心所欲新闻兼职者常可能会过度用脑，这就像一根皮筋长时间所处紧绷的状况。一般人因此需要更多的氢气和进一步提高用脑成本，对他们而言，民族运动就显得正因如此了。

科研习用脑

脑是上半身耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助于进一步提高脑的兼职成本，始终保持高度的肯定力。用脑时，需特别着重于进修、兼职环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组合而成，脑所利用的所有信息都是通过蛋白以高压电流方式进行时发送，而水是高压电流发送的主要表达方式。所以，在中研习毕业或认真研习时前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

每天晚上舒缓的音乐创作，对脑神经蛋白代谢格外有利;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进脑的成年期和锻炼身体脑的功能;多中研习毕业多看报，不是用书来娱乐活动一段时间，而是让你的脑愈加丰富起来;观察周围的事物，并肯定即时往脑中储存信息，然后加以失忆，活跃思维.

卫生保健酒类：根据有关数据分析，对脑哺育有重要功用的物质主要有表列出8种：饲料、磷、、糖、蛋白质、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中突出有的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含不饱和饲料酸，这种物质能使脑的结构设计物质系统化，从而使人不具备极好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉动物脾脏。动物脾脏不但营养丰富，其健脑功用也大大优于动物果肉本身。因为动物脾脏比果肉带有更多的不饱和饲料酸。

⒊白糖。白糖中所含的磷是果糖中高的，同时它还带有少量的B族胆固醇，这些对脑的成年期很有利。

还有一些食物如葱、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、肾脏、海胆等等。

多吃鱼头可以让孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头带有蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鱼肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆带有粗蛋白质、饲料、磷等成份，不具备补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：脑卫生保健常思防衰。

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